今日は身体が重かった・・・。
お腹に引き上げがなってなかったせいかな。背中も硬かった・・・。
ちょっとぼーっとしてて、アンシェヌマンがきちんと覚えられなかった。
新しいこともやったので、それをお家で少し復習。
やっぱ、日曜のクラスは難しいなぁーー。
でも、がんばる。かなりおいてかれてるけど・・・。
ブリゼ きちんと太もも打ち付ける。
カトル 横から。後ろに足入れるとき、太ももをぶつけるように。
お腹に引き上げがなってなかったせいかな。背中も硬かった・・・。
ちょっとぼーっとしてて、アンシェヌマンがきちんと覚えられなかった。
新しいこともやったので、それをお家で少し復習。
やっぱ、日曜のクラスは難しいなぁーー。
でも、がんばる。かなりおいてかれてるけど・・・。
ブリゼ きちんと太もも打ち付ける。
カトル 横から。後ろに足入れるとき、太ももをぶつけるように。
ひじ!わきさげない!
後ろに上げる足は肩甲骨の後ろ
☆ストレッチのトレーナーから
肛門しめて。(うんこ我慢する感じ)
その感覚を覚えて、下にすーっと力を抜く。
こうすると軸のことが、少しだけ感じられるかな・・・。
がんばろう。
後ろに上げる足は肩甲骨の後ろ
☆ストレッチのトレーナーから
肛門しめて。(うんこ我慢する感じ)
その感覚を覚えて、下にすーっと力を抜く。
こうすると軸のことが、少しだけ感じられるかな・・・。
がんばろう。